Die tägliche PC-Arbeit belastet kein anderes Organ so stark wie unsere Augen. Jeder Bürotätige kennt sicherlich schmerzende oder trockene Augen. Druck- und Schweregefühl sind oft Resultate von Überlastung unserer Augen. Zur Gesundheitsförderung gehört sicherlich auch eine regelmäßige Augenkontrolle. Wir geben Euch vorher Alltags Tipps mit auf den Weg in den Feierabend:
- Immer für ausreichend Licht am Arbeitsplatz sorgen
- Bestenfalls schnelle Kontrastwechsel und Blickwechsel vermeiden
- Alle 30 Minuten den Blick in die Ferne schweifen lassen und versuchen die Augen zu entspannen
- Ein stetiger Wechsel zwischen Kontaktlinsen und Brille
Regelmäßige Augenübungen fördern die Durchblutung und Feuchtigkeit und Entlasten das Augenlid. Probiert folgende zwei Übungen zwei mal täglich aus:
- 4x 10 Sekunden Blinzeln
- 3x Augenrollen zu jeder Seite
Das Team der Bewegten Mittagspause wünscht Euch allen einen entspannten Feierabend. Und für das Training auf der Couch empfehlen wir für heute Abend: Eine Serie weniger, dafür mal ein Buch lesen.
