G20 Gipfel heißt in diesem Tag auch: Ausnahmezustand in Hamburg. Straßensperren, Gepäckkontrollen und Polizei überall wo das Auge hinreicht gehört derzeit zur Tagesordnung in der schönsten Stadt Deutschlands. Für viele bedeutet dies ziemlich viel Stress, Urlaub oder Home Office. Im heutigen Blog Beitrag geben wir Euch eine Yoga Übung gegen den G20 Stress mit auf den Weg:
Namaste!
Übungsdurchführung:
Für alle nicht-Yogis, fasst mit der Hand an die Oberseite Eures Fußes und versucht Euren Oberkörper möglichst parallel zum Untergrund zu halten, vorderen Arm strecken. Ihr werdet eine angenehme Dehnung im Bereich des vorderen Oberschenkels, dem sog. Hüftbeuger spüren.
Der Gesundheit für’s Büro Tipp:
Der Hüftbeuger ist bei jedem Bürotäter verkürzt, das passiert automatisch, weil der Hüftbeuger durch das lange Sitzen immerzu kontrahiert. Durch einen verkürzten Hüftbeuger wird massiv Spannung in die Wirbelsäule projiziert und Probleme im unteren Rücken bis hin zum Bandscheibenvorfall begünstigt. Dehne den Hüftbeuger und du spürst direkte Erleichterung im unteren Rücken
