Heute im Blog zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz beschäftigen wir uns mit dem Vitamin oder auch Hormon Vitamin D. Vitamin D hat viele vorteilhaften Wirkungen auf die Gesundheit. Bei Vitamin-D Mangel – das heutzutage sehr verbreitet ist – führt die Gabe von Vitamin merklich zu einer Verbesserung des Wohlbefindens. Vitamin D Mangel ist eine häufige Begleiterscheinung von Personen, die sehr viel Arbeiten. Stundenlanges Sitzen und wenig Zeit für die Sonne und die frische Luft sorgt für einen Vitamin D Mangel.
Dabei ist Vitamin D ein wahrer Stressregulator. Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen kann das Super Hormon reduzieren.
Selbst bei chronischen Schmerzzuständen kann Vitamin D helfen, die Schmerzen zu lindern – wie Forscher im Mai 2017 verkündeten. Gemeinsam mit guter Schlafhygiene soll das Vitamin D die Schmerzen bei Arthritis, Fibromyalgie, Menstruationskrämpfen und Rückenbeschwerden lindern können.
Wir empfehlen daher:
- Vitamin-D-Spiegel feststellen lassen
- Gemessene Vitamin-D Werte abgleichen und von einem Arzt eine Vitamin-D-Dosis festlegen lassen
- Entsprechendes Vitamin-D-Präparat verschreiben lassen
- In regelmäßigen Abständen Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen und ggf. die Dosierung anpassen.
Wichtig: Ordentlich Sonne tanken!
