Aktive Pausen im Büroalltag
Sage und schreibe ca. 40 Millionen Deutsche klagen regelmäßig über Rückenleiden und Verspannungen im Nackenbereich. Ursache hierfür sind die monotonen und einseitigen Bewegungsmuster, die jeder von uns tagtäglich während seiner Arbeitszeit stundenlang ausübt.
Studien haben gezeigt, dass schon durch 5 Minuten mehr Bewegung am Tag körperliche Beschwerden deutlich reduziert werden können.
In unserem heutigen Blogpost wollen wir Dir Übungen aus unserer weiter lesen
Bewege Dich – auch am Arbeitsplatz
Für uns Menschen und unseren Organismus ist ausreichend Bewegung essentiell, um möglichst lange fit zu bleiben. Hierfür sollten wir uns nicht nur in unserer Freizeit bewegen, sondern vor allem auch während der Arbeit, denn sie nimmt einen Großteil des Tages in Anspruch.
Körperliche Bewegung am Arbeitsplatz hat nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mehrere positive Effekte auf den Körper. Bewegung steigert die Konzentration, aktiviert weiter lesen
Mach es effektiv – mach es in Intervallen
Intervalltraining. Schon einmal gehört? Nein? Dann ändern wir das hiermit.
In Intervallen zu trainieren ist eine der effektivsten Trainingsmethoden überhaupt. Im Leistungssport schon längst als solche erkannt und angewandt, wird es bei Hobbysportlern immer populärer. Wer seine Ausdauer verbessern möchte, sollte Intervalltraining betreiben. Deswegen ist diese Methode auch besonders bei Joggern beliebt, denn sie bietet eine willkommene Abwechslung zum monotonen Laufen weiter lesen
Neujahrsvorsätze – hältst Du noch durch?
Wer kennt es nicht: Es ist der 01.01., die Uhr schlägt Mitternacht, Raketen fliegen tosend in die Lüfte, glückliche Menschen liegen sich in den Armen und wünschen sich gegenseitig nur das Allerbeste. Was darf dabei nicht fehlen? Natürlich gute Vorsätze. Die listet man sich voller Vorfreude auf und nimmt sich ganz fest vor, sich diesmal an alle zu halten. Und weiter lesen
Wir suchen einen Trainee im betrieblichen Gesundheitsmanagement
Für ab sofort suchen wir einen Trainee für unser Unternehmen move UP.
Die Move UP GmbH ist ein junges Unternehmen aus dem Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Wir beraten und betreuen Firmen ganzheitlich im breiten Feld der Gesundheit. Die Move UP ist dabei die Verbindung einer Gesundheitsberatung und Kommunikationsagentur. Anbei das Jobprofil:
Vielfältige Aufgaben
In der Zeit bei uns lernst du unsere gesamte Unternehmensstruktur kennen und gewinnst einen weiter lesen
Pressemeldung: Stressfrei ins neue Jahr
Stressfrei ins neue Jahr
Sechs von 10 Deutschen fühlen sich laut der aktuellen Stressstudie der TK gestresst. Viele bezeichnen Stress als die neue Volkskrankheit, denn eine dauerhafte Belastung kann krank machen. Neben psychischen Folgen wie Burn-Out kann es zu körperlichen Einschränkungen wie Verspannungen und Schmerzen kommen. Hier setzt einer der Mega-Gesundheitstrends 2018 an: Stressmanagement. Vor allem Unternehmen können durch Anti-Stress-Maßnahmen effektiv weiter lesen
Bewegung fördert den gesunden Schlaf
Jeder Dritte Deutsche Arbeitnehmer schläft nur mittelmäßig, schlecht oder sehr schlecht. Überdurchschnittlich hoch ist der Anteil der Schlecht-Schläfer unter den Berufstätigen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten oder Schichtdienst, zeigt die Studie „Schlaf gut, Deutschland“ der TK.
Heute stellen wir Euch das Thema „Schlaf und Gesundheit“ vor. Und natürlich wie ihr Euren Schlaf verbessert, denn die Studie der TK zeigt, wer nicht ausreichend schläft, wird krank weiter lesen
Die Bewegte Mittagspause jetzt bei der Metro AG in Düsseldorf
Diese tolle Neuigkeit kommt etwas verspätet auf unserem Blog an, aber wir freuen uns sehr darüber, dass wir von unserem Standort in Düsseldorf in Zukunft die Metro AG betreuen dürfen. Seit 6 Wochen ist die Bewegte Mittagspause Teil des Gesundheitsmanagements der Metro und im Metro Activity Center (MAC) zu finden. Jeden Donnerstag können die Mitarbeiter der Metro Gruppe in Arbeitskleidung direkt weiter lesen
Wir lieben Agenturen: die bewegte Mittagspause bei GREY Düsseldorf
Wir freuen uns sehr über unseren nächsten Neukunden für unseren Standort in Düsseldorf: Welcome Grey!
Damit wächst unser Kundenportfolio an Agenturen, die wir betreuen dürfen weiter an. Viele Werber schätzen eine Bewegungspause während der Arbeitszeit. Insbesondere in stressigen Zeiten, in denen der Gang zum Sport nicht möglich ist, hilft eine Bewegte Pause, eigene Beschwerden wie Nackenverspannungen und Co. zu reduzieren, aber weiter lesen
Burnout: Die totale Erschöpfung
Burnout ist ein Zustand, den viele nicht so richtig ernst nehmen. Es ist kein offizielles Krankheitsbild, daher gibt es auch keine einheitliche Definition. Klar ist aber, dass sich mehr und mehr Menschen ausgebrannt fühlen – von zu viel Stress auf der Arbeit, von zu viel emotionalen Problemen. Denn hinter unserer Leistungsgesellschaft steckt eine unerbittliche Logik: Nur wer mithalten kann, ist weiter lesen
Medizin gegen Rückenschmerz: Yoga
Ein Wundermittel gegen Rückenschmerzen: Yoga
In unserer heutigen Welt sind Rückenschmerzen vorprogrammiert: langes Sitzen, wenig Bewegung, dafür viel Stress. Etwa 80 Prozent der Deutschen haben mindestens einmal im Leben starke Rückenschmerzen – viele langfristig oder chronisch. Dabei muss das nicht sein. Es gibt Wege, seinem Rücken etwas Gutes zu tun. Zum Beispiel Yoga.
Die moderne Lebensweise bringt Schmerzen
Damit unser Rücken im Alltag weiter lesen
Wie steige ich nach einer Sportpause wieder ins Training ein?
Die eigene Fitness ist nicht immer gleich. Es gibt Zeiten, da ist einfach anderes wichtiger – ein neuer Job, ein Umzug oder ein langer Urlaub. Oder eine Verletzung zwingt zu einer Trainingspause. Was es auch ist, die Motivation bleibt auf der Strecke. Dabei gibt es ein paar einfache Gedankenspiele, um leichter ins Training einzusteigen.
Wichtig: nichts überstürzen
Ob Hobbysportler und Profiathlet: das weiter lesen
Schlaf: Warum ist er so wichtig? Und wie geht Schlafroutine?
Unsere Gesellschaft ist nicht sehr schlaffreundlich. Elektrisches Licht, Schichtarbeit und Überstunden bis in den späten Abend sind Alltag der meisten – eine Folge der Industrialisierung. Dabei ist Schlafmangel nicht zu unterschätzen. // von Anna Maria Landgraf
Schlaf ist wertvoll
Rund ein Drittel der Deutschen schläft regelmäßig schlecht ein oder nicht durch, 15 Prozent leiden gar unter chronischen Schlafproblemen. Das ist ein Problem, weiter lesen
Gesundheitstag bei scholz&friends im WPP Haus Hamburg
Pro Jahr veranstalten wir etwa 100 Gesundheitstage bei Unternehmen in ganz Deutschland. Heute war unser Team bei dem Gesundheitstag von Scholz&Friend am Start. Neben der Vorstellung der Bewegten Mittagspause, gab es ein Business Yoga als Workshop zum Testen. Als Highlight gab es noch einen Gesundheitsstand, an dem verschiedene Übungen ausprobiert werden konnten, Koordinationstests absolviert wurden und verschiedene Geräte für den weiter lesen
Übungen gegen Nackenverspannung
Nackenverspannungen sind und bleiben weiterhin die häufigste Erkrankung im Büroalltag. Unter Nackenverspannungen verstehen sich alle Verspannungen im Schulter-Nackengürtel. Das heißt alles vom Ansatz des Kopfes bis etwas zum mittleren Teil der Brustwirbelsäule. Diese Verspannungen treffen laut Krankenkasse jährlich jeden dritten Bürotätigen. Der Arbeitsplatz Büro ist und bleibt damit das häufigste Umfeld für Erkrankungen am Bewegungsapparat. Wir zeigen Euch heute eine weiter lesen
Warum Gesundheitsförderung für Firmen immer wichtiger wird
Wir haben einen schönen Artikel in dem Recruiting Journal veröffentlicht. „Warum Gesundheitsförderung für Unternehmen immer wichtiger wird“, von Bewegungspausen am Arbeitsplatz bis zum Business Yoga, wir erläutern die Relevanz von Gesundheitsprogrammen für Firmen.
Gemüsechips laut Stiftung Warentest sehr ungesund
Eine Gesunde Knabber-Alternative zu Kartoffelchips, Flips und co. deklarieren Hersteller von Gemüsechips. Der farbenfrohe Inhalt besteht meistens aus Rote Bete, Pastinake, Südkartoffel und Karte. Doch wie gesund ist die Chips-Alternative wirklich? Das hat die Stiftung Warentest im aktuellsten Test untersucht, mit einem sehr deutlichem Ergebnis:
Von 15 getesteten Gemüsechips-Mischungen können nur wenige geschmacklich überzeugen. Viele sind zudem echte Kalorienbomben und alles weiter lesen
Die Bewegte Mittagspause bei Bijou Brigitte
Wir freuen uns sehr über eine neue Etat-Meldung bei der move UP GmbH , Bijou Brigitte wird ab September die Bewegte Mittagspause im Unternehmen umsetzen. Damit geht Bijou Brigitte den nächsten Schritt im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung ein und bietet neben Zumba und einem Rückenkurs, in Zukunft auch Bewegungspausen in der Mittagspause für die Mitarbeiter an. Mehr Informationen zu Bijou weiter lesen
Gesundheit am Arbeitsplatz: Detox Kokos-Kürbis Suppe
Gesund Einkauf ist für den Büroalltag das A und O
Wir haben hier im Blog schon viele hilfreiche Tipps für einen gesünderen Arbeitsplatz geliefert. Die behalten natürlich auch weiterhin ihre Gültigkeit: Richtiges Sitzen, genug trinken, richtiges Licht und natürlich eine Bewegte Mittagspause. Doch auch die Ernährung hat Einfluss auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Zu den beliebtesten Kantinengerichten gehören Currywurst, Burger und Pommes. weiter lesen
Die Funktion der Bauchmuskulatur im Arbeitsalltag
Klassisches Training der Bauchmuskulatur reduziert Rückenschmerzen, dieser Mythos hält sich wacker in verschiedenen Bereichen der Fitnessbranche und sogar in einigen Büros, die wir regelmäßig mit einer Bewegten Pause besuchen dürfen. Das ein klassisches konzentrisches Training der Bauchmuskulatur sogar oft Rückenprobleme verschlimmert, ist vielen nicht bewusst. Wir erklären im heutigen Blog-Eintrag die Funktion der Bauchmuskulatur im Arbeitsalltag „Büroarbeitsplatz“ und wie man seine Bauchmuskulatur am weiter lesen
