Die Bewegte Mittagspause bei DS Schiffahrt
An diesem traumhaften Tag in Hamburg, haben wir auch noch tolle Neuigkeiten. Ab sofort starten wir die betriebliche Gesundheitsförderung mit der Bewegten Mittagspause bei DS Schiffart. In Zukunft gibt es jeden Donnerstag eine Bewegte Mittagspause und wir freuen uns auf viele spannende und lustige Bewegungseinheiten.
Sonnige Grüße!
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Stresshormon Cortisol Lebensretter und Krankmacher zugleich
Kennst du schon das Hormon Cortisol ? Es ist verantwortlich für einen Muskelabbau, wird in Stresssituationen ausgeschüttet und führt zu Schlafstörungen. Klingt erstmal verdammt mies, aber gleichzeitig kann das Hormon auch Stoffwechsel aktivieren und Entzündungen hemmen.
Im heutigen Blog zur Gesundheitsförderung im Büro setzen wir uns mit dem Hormon, das vermehrt im Büroalltag auftaucht auseinander.
Das Hormon Cortisol wird in den Mitochondrien weiter lesen
Zink macht Fit fürs Büro
Der Monat März gilt als einer der Erkältungsreichsten Monate im Jahr. Temperaturschwankungen von fast 20 Grad sind im März ganz normal. Spielt am noch am Sonntag mit den Kids in kurzer Hose Fußball, muss am Montag bei -3 Grad das Auto freigekratzt werden. Kein Wunder, dass unser Immunsystem dann maximal gefordert wird. Und wenn dann wieder das halbe Büro niest weiter lesen
Die Bewegte Mittagspause bei fischerAppelt
Im heutigen Blog post, berichten wir über unseren Gesundheitstag heute bei fischerAppelt. Gemeinsam mit der TK haben wir ein Gesundheitstag zum Thema „Bewegung am Arbeitsplatz und im Büro“ angeboten. Neben spannenden Workshops zur Bewegten Mittagspause und Gesundheitsförderung im Büro, gab es eine Vermessung der Wirbelsäule. Hier einige Einblicke:
Wirbelsäulen Vermessung am Gesundheitstag
Bewegungspause am Arbeitsplatz bei fischerAppelt
Faszienmassage beim Gesundheitstag zum Vortrag Bewegte Mittagspause
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Übung der Woche gegen Nackenverspannung direkt am Arbeitsplatz
Die Woche ist fast geschafft. Wer von der Woche, außer viele Mails sich mal wieder eine Nackenverspannung zugezogen hat, dem helfen wir heute weiter. Im Blog zur Gesundheitsförderung gibt es eine Übung direkt für den Arbeitsplatz im Büro:
Arm-Kopf-Dreher
Stundenlanges Sitzen vordem PC bringt vielseitige Beschwerden mit sich. Der Nacken ist verspannt, die Schultern und der Rücken schmerzen. Der Arm-Kopf-Dreher eignet sich weiter lesen
Rückenschmerzen ist Balance-Sache
Komische Überschrift für den heutigen Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Zum Hintergrund: Das Motto des Tages der Rückengesundheit am 15. März lautet in diesem Jahr „Balance halten – Rücken stärken“, wir beleuchten Euch dies schon einmal im Vorfeld.
Rückenschmerzen sind nach wie vor das größte Volksleiden in Deutschland. Sind sind nicht nur die häufigste Ursache für Arbeitsausfälle, sondern auch im Gesamtkontext unserer weiter lesen
Jede Bewegung zählt, Zusammenfassung der Initiative „Let’s move, Deutschland“
Let’s Move, Deutschland unter diesem Motto veröffentlichte das Berliner Bundesministerium für Gesundheit eine nationale Empfehlung für Bewegung und Bewegungsförderung. Wir fassen die wichtigsten Erkenntnisse im Blog zur Gesundheitsförderung zusammen.
Durch regelmäßige körperliche Aktivitäten lässt sich das Gesamtsterblichkeitsrisiko reduzieren. Dies belegten weltweit eine Vielzahl von Studien und Bewegungsempfehlungen nationaler Gesundheitsorganisation, unter anderem auch unser Unternehmen. In den Studien wurden die jeweils körperlich weiter lesen
Gesundheitsförderung im Unternehmen starten
Im heutigen Blog zur betrieblichem Gesundheitsförderung widmen wir uns dem Thema, wie Unternehmen leicht und nachhaltig mit dem Thema Gesundheitsförderung starten können.
Der Weg einer nachhaltigen Gesundheitsförderung in Unternehmen bedarf für viele oft eine Menge Organisationsaufwand, allerdings muss das nicht immer der Fall sein. Viele Konzepte versprechen viel Wirkung und Output, ohne dass dabei einem Unternehmen viele Ressourcen abverlangt werden. Der weiter lesen
Rückenschmerzen im unteren Bereich der Wirbelsäule reduzieren
Schmerzen im unteren Rücken, ziehen ins Bein, Spannungen in der Hüfte oder Drückgefühl im ISG (Iliosakralgelenk) sind typische Beschwerden die durch langes Sitzen im Büro ausgelöst werden. Damit diese Belastungen und Beschwerden des Büroalltags nicht Chronisch werden, ist ein effektiver Ausgleich essentiell. Wir präsentieren Euch heute im Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung eine tolle Dehnungsübung für das Büro oder direkt für den weiter lesen
Die bewegte Mittagspause startet bei Hamburg Messe
Eine erfreuliche Nachricht für den Dienstag Feierabend. Wir freuen uns sehr, bekannt geben zu können, dass wir in Zukunft Hamburg Messe im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung mit einer bewegten Mittagspause betreuen.
Über Hamburg Messe:
Ein Standort – ein Unternehmen – zwei Geschäftsfelder. Die Hamburg Messe und Congress ist ein Full-Service-Anbieter mit exzellentem Service rund um die Organisation und Durchführung von nationalen und internationalen weiter lesen
Büroübung der Woche: Schulter-Nacken-Zug
Der Blog zur Gesundheitsförderung im Büro hat mit der nächsten Übung der Woche ein bisschen auf sich warten lassen, wir bitten dies zu entschuldigen. Dafür revanchieren wir uns mit einer Übung für die Schulter-Nacken-Muskulatur.
Schulter-Nacken-Zug für weniger Nackenverspannung
Stundenlanges Sitzen vordem PC bringt vielseitige Beschwerden mit sich. Der Nacken ist verspannt, die Schultern und der Rücken schmerzen. Der Schulter-Nacken-Zug eignet sich als eine weiter lesen
Alleskönner Ingwer. Warum du diese Wunderwaffe Gesundheit ins Büro bringt
Das Wochenende steht kurz vor der Tür. Mitten in der Erkältungszeit möchte man sich natürlich keine Grippe mit ins Wochenende nehmen. Wir zeigen eine wahre Wunderwaffe für den gesunden Büroalltag oder den nächsten Tee auf der Couch.
#FruitFriday in der Blog für die betriebliche Gesundheitsförderung, wir präsentieren, Alleskönner Ingwer.
Ingwer lindert Schmerzen
Die Scharfmacher im Ingwer können wirklich viel, unter anderem lindern Enzyme weiter lesen
Das Büro der Zukunft: Wie wir arbeiten werden und aktuelle Büro Trends
Die Zeiten, in denen der Büroalltag und vor allem das Interior an die Serie Stromberg erinnert, sollten so langsam weichen. Wenn es um das Büro der Zukunft geht, zeigen Experten verschiedene Szenarien auf. Dabei geht es um passende Bewegung, um passende Bedingungen für die immer älter werdenden Arbeitnehmer und Arbeitsplätze, die die Kreativität fördern. Im Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung zeigen weiter lesen
Gesundheitstage praktisch erklärt am Beispiel Krüss Hamburg
Vor einiger Zeit haben wir Euch in unserem Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung Hintergrundinformation zu Gesundheitstagen geliefert. Heute zeigen wir Euch, wie man diese erfolgreich umsetzt am Praxisbeispiel von Krüss.
Bei Krüss haben wir schon seit längerer Zeit die Bewegte Mittagspause als effektive Maßnahme zur betrieblichen Gesundheitsförderung eingeführt. Um den nächsten Schritt zu gehen und das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz noch stärker weiter lesen
Studie belegt: Werbung macht Kinder dicker
Im heutigen Blog widmen wir uns einer aktuellen Studie zum Thema Übergewicht. Fazit: In Europa sind viele Kinder bereits zu dick. Je weiter man in den Süden kommt, desto größer wird das Problem.
Nicht nur die Erwachsenen in Europa sind zu einem großen Teil viel zu dick – auch Kinder haben immer öfter einen zu hohen Body-Mass-Index. Für dieses Problem gibt es weiter lesen
Sport und Arbeit gehört längst zusammen, ist aber noch nicht überall Realität
Das Sport ein fester Bestandteil der Arbeit sein sollte, haben schon vor Jahren viele Studien belegt. Ob von der Techniker Krankenkasse in Deutschland bewegt sich oder in Studien der AOK zum Thema Gesundheitsförderung. Letztlich ist Sport bz. Bewegung das effektivste Mittel, um Erkrankungen, die durch den Arbeitsalltag entstehen können, vorzubeugen und auszugleichen.
Status Quo in dabei in Deutschland leider noch anders weiter lesen
Gesund, lecker und sättigend – selbstgemachte Fruchtriegel
Wer kennt es nicht? Man sitzt im Büro, die ersten Mails sind abgearbeitet und plötzlich grummelt es im Bauch. Das Frühstück ist bereits einige Stunden her, das Mittagessen noch in weiter Ferne und im Magen ein riesen Loch. Da greifen viele wie selbstverständlich zu den Schokotiegel in der Schreibtischschublade. Grundsätzlich spricht natürlich nichts dagegen, sich den Arbeitsalltag gelegentlich zu versüßen, weiter lesen
Kampf dem Nackenschmerz!
Auch ein Bürojob kann körperlich anstrengend sein. Denn wer zu viel Zeit in einer monotonen Körperhaltung verbringt, der belastet Muskeln und Gelenke. Gerade am Schreibtisch , vor dem Bildschirm, neigen viele dazu, eine Körperhaltung einzunehmen, die der Gesundheit schadet. Das ist schlecht, denn die Deutschen verbringen im Durchschnitt immerhin sieben Stunden vor einem Bildschirm. Die Bewegte Mittagspause präsentiert euch heute weiter lesen
„Allzweckwaffe“ Thera-Band
Das Thera-Band hat nicht nur viele Namen (Therapieband, Powerband, Physiotape), es ist auch vielseitig einsetzbar. Das elastische Band wird in der Physiotherapie zur körperlichen Ertüchtigung, aber auch zum gezielten Krafttraining genutzt. Mit dem unscheinbaren Band lassen sich der Rücken und die Arm-, Bein-, Po- und Schultermuskeln trainieren. Nicht nur Fußballprofis und Leichtathleten haben diese „Allzweckwaffe“ für sich entdeckt: Auch immermehr weiter lesen
Gesunde Snacks am Arbeitsplatz
Heute sind wir spät dran, macht aber nichts! Die Redaktion der Bewegten Mittagspause präsentiert Euch heute wieder unseren #FruitFriday! Wir stellen Euch einen gesunden Snack für den Arbeitsplatz vor. Keine Gummibären oder Rittersport (#keinebezahlteWerbung ;))
Unser heutiges Thema: Walnüsse
Die Walnuss ist eine wahre Performance Frucht. Sie liefert nicht nur wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe, sondern fördert die Gehirnfunktion. Liegt nahe, denn die weiter lesen
