Bewegung hebt die Stimmung
Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie des wissenschaftlichen Instituts WIdO gibt es einen Krankmacher im Büro, der bisher nur wenig Beachtung fand: schlechte Stimmung. Den Forschern nach schlägt sich nicht nur mangelnde Bewegung, sondern auch eine schlechte Atmosphäre am Arbeitsplatz auf die Gesundheit der Beschäftigten nieder. Wer sich wenig mit seinen Kollegen unterhält, oder kaum mit anderen lacht, hat demnach deutlich weiter lesen
Gesundheitstage in Unternehmen Vorteile, Nachteile und Insights
Im heutigen Blog zur Gesundheitsförderung in Unternehmen widmen wir uns dem Thema Gesundheitstag in Unternehmen. Wir zeigen Vor- und Nachteile und geben Insights aus unseren langjährigen Erfahrungen mit Gesundheitstagen bei Unternehmen wie ECE, Bode Chemie, Hamburg Messe oder Desy Hamburg.
Viele Unternehmen richten Gesundheitstage aus, oft fehlt dabei aber eine Ausrichtung oder Zielsetzung.
Das wichtigste bei der Planung eines Gesundheitstags ist weiter lesen
Triggerpunkt Behandlung gegen deine individuellen Verspannungen
Gestern in unsere Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung hat die Redaktion der Bewegten Mittagspause Euch das Thema Spannungskopfschmerzen näher gebracht. Das wollen wir heute aufgreifen, denn Spannungskopfschmerzen sind eine Ursache bei Verspannungen, insbesondere bei Verspannungen im Bereich der Schulter-Nacken-Muskulatur. Ausgelöst durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz, Stress oder zu viel Arbeit.
Wir zeigen Euch heute, wie ihr Eure individuellen Verspannungen behandeln könnt, abseits von weiter lesen
Hilfe bei Spannungskopfschmerzen
Im heutigen Bewegte Mittagspause Blog widmen wir uns dem Thema Spannungskopfschmerzen. Jeder Bürotätige oder Arbeitnehmer der viel mit dem PC arbeitet kennt die üblen Kopfschmerzen. Ursachen gibt es viele, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Stress oder Fehlbelastung sind einige davon. Meist aber kommt der Schmerz aus den tiefliegenden Nackenmuskulatur, die vor allem am Kopf ansetzen. Zu 100% sind die Spannungskopfschmerzen aber wissenschaftlich noch nicht weiter lesen
Veröffentlichung auf Gesünder Net: Die Bewegte Mittagspause unterstützt die guten Vorsätze in 2017
Die Bewegte Mittagspause unterstützt die guten Vorsätze in 2017, eine Veröffentlichung auf Gesünder Net:
http://www.gesuendernet.de/gesundheit/koerper-a-geist/item/1438-die-bewegte-mittagspause-unterstuetzung-fuer-die-guten-vorsaetze.html
Die Bewegte Mittagspause bei ECE Hamburg
Nach einem erfolgreichen Gesundheitstag bei ECE im letzten Jahr, freuen wir uns darüber, auch dauerhaft die Bewegte Mittagspause bei ECE umzusetzen. Die Bewegte Mittagspause wird damit ein Teil der Gesundheitsförderung im Unternehmen in Hamburg Poppenbüttel.
Wir freuen uns auf viele spannende Bewegte Pausen, die unter dem Motto Health@ECE laufen.
So sparst du Dir den Weg ins Fitnessstudio
Am Wochenende gibt es für viele weniger Ausreden, um ins Fitnessstudio zu gehen. Die Redaktion der Bewegten Mittagspause zeigt Euch heute eine: Denn diese Übung könnt ihr anstatt im Fitnessstudio , auch bequem zu hause oder am Arbeitsplatz machen.
Der Butterfly
Eine effektive Übung für Verspannung in der Schulter und Gegenspieler der Muskeln zwischen den Schulterblättern. Darüber hinaus werden Brust, Schulter und weiter lesen
Gesund im Büro mit Zitronenwasser
Schon wieder Freitag und das heißt im Bewegte Mittagspause Blog #FruitFriday! Unser Tipp für mehr Gesundheit im Büro heißt heute:
Pimp your water.
Für uns Hamburger war das nicht der schönste Start in den Tag: Schnee oder besser gesagt Matsch, Regen und Kälte. Die Elbphilharmonie erstrahlte bei der großen Eröffnung natürlich trotzdem, aber unserem Immunsystem ist das ganz egal. Denn zu dieser Jahreszeit muss weiter lesen
Der Bürostuhl als Fitness-Gerät
Die wenigsten gehen mit Langhantel, oder Gymnastikbällen zur Arbeit – meist sind es dann doch eher Kaffeebecher und Aktentasche. Dabei arbeitet der Mensch so viel, dass auch am Arbeitsplatz kräftigende Übungen gegen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, etc. gemacht werden sollten. Zum Glück sind auch klassische Büromöbel, wie ein Schreibtischstuhl, als gymnastisches Gerät einsetzbar:
Der Beinabspreizer rückwärts am Stuhl zum Beispiel mobilisiert die Lendenwirbelsäule weiter lesen
Rückenschmerzen im LWS-Bereich reduzieren
Jeder dritte Arbeitnehmer hat pro Jahr ein- oder mehrmals Rückenschmerzen im unteren Bereich der Wirbelsäule. Die Ursachen sind vielseitig, Fehlhaltung am Arbeitsplatz, Stress, falsches Sitzen, der klassische Hexenschuss oder eine Sportverletzung sind nur wenige der Möglichkeiten. Die guten Neuigkeiten über 90% der Rückenprobleme am Arbeitsplatz werden durch die Muskeln verursacht. Wir stellen Euch im heutigen Blog der Bewegte Mittagspausen Redaktion weiter lesen
Sitzen macht krank
Dauerhaftes Sitzen ist ungesund, das ist nichts Neues. Die Redaktion von der Bewegten Mittagspause beleuchtet heute das Thema mit einer neuen Studie von FitBit und gibt ein paar Alltags-Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz.
5,5 Stunden sitzen wir Deutschen täglich. (Fitbit 2016) Dabei zeigt eine Studie des American College of Cardiology, jede Stunde Sitzen, erhöht die Wahrscheinlichkeit auf eine Herzkrankheit um 14%. weiter lesen
Unsere neue Rubrik zur gesunden Ernährung im Büro: #FruitFriday
Die Redaktion der Bewegten Mittagspause möchte Euch eine neue Rubrik vorstellen: #FruitFriday. Natürlich möchten wir Euch auch mit anderen Themen zur Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz versorgen, auch außerhalb der Bewegung oder Fitness. Immer freitags kümmern wir uns ab sofort um gesunde Ernährung, vor allem in Bezug auf Gesunde Ernährung im Büroalltag.
Los geht unser #FruitFriday heute mit der Vorstellung einer weiter lesen
Fünf Tipps zur Entlastung der Augen am Arbeitsplatz
Die tägliche PC-Arbeit belastet kein anderes Organ so stark wie unsere Augen. Jeder Bürotätige kennt sicherlich schmerzende oder trockene Augen. Druck- und Schweregefühl sind oft Resultate von Überlastung unserer Augen. Zur Gesundheitsförderung gehört sicherlich auch eine regelmäßige Augenkontrolle. Wir geben Euch vorher Alltags Tipps mit auf den Weg in den Feierabend:
Immer für ausreichend Licht am Arbeitsplatz sorgen
Bestenfalls schnelle Kontrastwechsel und weiter lesen
Die Bewegte Mittagspause Presseveröffentlichung in Das Büro Magazin für Office-Excellence
Eine schöne Veröffentlichung gab es im „das Büro – Magazin für Office-Excellence“. Hier gibt es alles Rund ums Büro, ein sehr schönes Medium, wie wir finden. Hier könnt ihr den Artikel nachlesen:
Presse Veröffentlichung ‚Bewegte Mittagspause‘ in das Büro Magazin
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Mittagspausen besser nutzen
Schon wieder Bergfest. Vielleicht habt ihr es auch schon bemerkt, aber in 2017 vergeht die Zeit mindestens genauso schnell. Unser Motto für heute: Zeit nehmen. Und wem dabei langweilig wird, der kann einen schönen Artikel über das Thema Mittagspausen besser nutzen bei Business Panorama lesen.
Radio Interview bei SWR Info
Radio Interview zur ‚Bewegten Mittagspause‘ bei SWR Info
Interview mit Jan-Frederik Kolthoff zur bewegten Mittagspause.MUS
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Frohe Weihnachten und einen gesunden Start ins neue Jahr!
Liebe Partner, Geschäftskunden und vor allem Teilnehmer der ‚Bewegten Mittagspause‘, wir wünschen Euch und allen Familien ein gesegnetes und schönes Weihnachtsfest und einen gesunden Start ins neue Jahr 2017. Unser Vorsatz bleibt der Gleiche: Wir bringen noch mehr Bewegung in die deutschen Büros! 🙂
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Übung der Woche: Alle Schultermuskeln aktivieren und Nackenverspannung reduzieren
Dreimal hieß es in diesem Jahr schon Advent, Advent ein Lichtlein brennt. Oh du schöne Weihnachtszeit? Wem aber zu viele Kekse, Weihnachtsfeiern, Glühwein und Last Christmas in den Nacken gestiegen ist, der kann heute mit uns in nur einer Übung alle Schulter- und Nackenmuskeln trainieren. Da bleibt auf jeden Fall genug Zeit für den nächsten Shopping-Geschenkemarathon. Ohne Nackenverspannung , so weiter lesen
Gesundheitstag bei ECE Hamburg
Am Montag waren wir im Einsatz beim Gesundheitstag von ECE . Wir durften unser Unternehmen repräsentieren und vorstellen. Darüber hinaus startet die Bewegte Mittagspause als regelmäßiges Bewegungsprogramm ab nächster Woche immer mittwochs bei ECE im schönen Hamburg Poppenbüttel.
Hier ein paar Impressionen vom Tag:
Torben & Jan im Einsatz am Gesundheitstag
Torben macht sich schon mal warm für die Bewegte Mittagspause
Torben bei der Vorstellung der Bewegten weiter lesen
Der Kampf gegen den Mausarm
Unter den Begriff Mausarm fällt definitiv kein zu kleiner Bizeps oder eine neue Tierspezies.
Als Mausarm oder RSI-Syndrom (Repetitive Strain Injury Syndrome) wird ein vielfältiges Beschwerdebild der Hand-, Arm-, Schulter- und Nackenregion bezeichnet. Die Ursache für einen Mausarm liegt meist in einer Überlastung oder Fehl-Belastung des Unterarms oder der Hand.
Vor allem Schmerzen im Unterarm und der Hand, Missempfindungen, Kribbeln oder Taubheit sind Symptome weiter lesen
