Oft haben wir lange Tage bei der Arbeit, dann noch Haushalt, Einkaufen und private Termine und schon ist der Tag wieder rum. Was dabei häufig immer wieder zu kurz kommt? Die tägliche Bewegung und regelmäßige Sporteinheiten. Doch auch wenn uns oft die Zeit für eine ausführliche Sporteinheit fehlt, können wir trotzdem eine Menge kleine Bewegungen …
Betriebliche Gesundheitheitsförderung
Was ist betriebliches Gesundheitsmanagement?
In Zeiten von Globalisierung, Digitalisierung sowie zunehmenden Arbeitsanforderungen leiden viele Arbeitnehmer unter Stress, den Sie tagtäglich haben oder beklagen Rücken- und Nackenschmerzen vom vielen Sitzen. Deshalb gewinnt ein gut funktionierendes und strukturiertes betriebliches Gesundheitsmanagement immer mehr an Bedeutung. Ein betriebliches Gesundheitsmanagement hat die Aufgabe, durch verschiedene Maßnahmen die Gesundheit der Bevölkerung aufzubauen und zu erhalten. …
Die Bewegte Pause – Effektiv Stress abbauen
Neuesten Umfragen zufolge, fühlen sich zwei von drei Arbeitnehmern regelmäßig in ihrem Job gestresst. Die Gründe dafür sind meistens sehr unterschiedlich, wobei Zeitdruck überdurchschnittlich oft von den Teilnehmern der Umfrage genannt wurde. Längerfristig leidet das Seelenheil der Betroffenen stark unter einem erhöhten Stresslevel. Das Resultat können psychische Erkrankungen sein, bis hin zu dem frühzeitigen Ausscheiden …
Dein sportlicher Wiedereinstieg – die Bewegte Pause im Büro
Die eigene Fitness ist nicht immer gleich. Es gibt Zeiten, da ist einfach anderes wichtiger – ein neuer Job, ein Umzug oder ein langer Urlaub. Gerade jetzt, mit dem Sommer vor der Tür, ist genau der richtige Moment, um deine Motivation wieder auf Höchstniveau zu bringen. Nutze die Bewegte Pause im Büro und unsere ‚3 …
Erholungsoase am Arbeitsplatz – die Bewegte Pause
Gesunde Menschen sind jede Woche mehr als 150 Minuten aktiv. Selbst kurze Bewegungseinheiten von fünf Minuten machen gesünder und helfen sogar beim Abnehmen. So waren Teilnehmer einer australischen Studie schlanker und hatten bessere Blutwerte, je öfter sie kurz vom Schreibtisch aufstanden um sich zu bewegen. Bewegungspausen im Alltag sind wahre allround-Erholungsoasen für Körper und Geist. …
Arbeitsunfähigkeit – die Bewegte Mittagspause kann Fehlzeiten reduzieren
Die Techniker Krankenkasse hat ihren aktuellen Gesundheitsreport herausgebracht und festgestellt, dass die Fehlzeiten, verglichen mit den Vorjahren wieder leicht rückläufig sind. Bringt man diese Ergebnisse nun mit dem neuesten Präventionsbericht des MDS (Medizinischer Dienst des Spitzenverbandes Bund der Krankenkassen e.V.) zusammen, kann daraus geschlossen werden, dass der Ausbau der privaten und betrieblichen Gesundheitsförderung Früchte trägt. …
Benefits für Mitarbeiter – was jungen Menschen wichtig ist
Junge Menschen betrachten definieren Benefits für Mitarbeiter anders als ältere. Was vor 10 Jahren noch als lockender Vorteil galt, wird heute bereits als Selbstverständlich angesehen. So setzen viele Millennials flexible Arbeitszeitmodelle, Homeoffice und einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz voraus. Hingegen stehen der klassische Obstkorb und gesundheitsfördernde Maßnahmen wie die Bewegte Mittagspause hoch im Kurs. Mit welchen …
Die Bewegte Mittagspause und andere Tipps gegen Rückenschmerzen
Rückenschmerzen am Arbeitsplatz sind ein ernstzunehmendes Problem. Der Arbeitgeber hat im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung verschiedene Möglichkeiten hier entgegenzuwirken – z. B. mit der Bewegten Mittagspause. Aber auch der Arbeitnehmer hat Möglichkeiten seine Rückenbeschwerden zu lindern bzw. diesen vorzubeugen. Rückenschmerzen – ein paar Fakten 75% der Arbeitnehmer leiden mindestens einmal im Jahr unter Rückenschmerzen. …
Pressemeldung: Stressfrei ins neue Jahr
Stressfrei ins neue Jahr Sechs von 10 Deutschen fühlen sich laut der aktuellen Stressstudie der TK gestresst. Viele bezeichnen Stress als die neue Volkskrankheit, denn eine dauerhafte Belastung kann krank machen. Neben psychischen Folgen wie Burn-Out kann es zu körperlichen Einschränkungen wie Verspannungen und Schmerzen kommen. Hier setzt einer der Mega-Gesundheitstrends 2018 an: Stressmanagement. Vor …
Wie steige ich nach einer Sportpause wieder ins Training ein?
Die eigene Fitness ist nicht immer gleich. Es gibt Zeiten, da ist einfach anderes wichtiger – ein neuer Job, ein Umzug oder ein langer Urlaub. Oder eine Verletzung zwingt zu einer Trainingspause. Was es auch ist, die Motivation bleibt auf der Strecke. Dabei gibt es ein paar einfache Gedankenspiele, um leichter ins Training einzusteigen. Wichtig: …
