Wer kennt ihn nicht? Den schmerzhaft-verspannten Rücken nach einem langen Arbeitstag. ‚Rücken‘ ist neben der Erkältung nach wie vor die häufigste Beschwerde der Deutschen. Nicht nur der Kopf läuft am Schreibtisch auf Hochtouren. Auch der Körper steht unter Spannung. Was hilft wirklich gegen Verspannungsschmerzen. Welche wirksamen Maßnahmen kann man im Alltag ergreifen? Unser Tipp für …
Bewegte Pause am Arbeitsplatz
Übungen gegen Nackenverspannung
Nackenverspannungen sind und bleiben weiterhin die häufigste Erkrankung im Büroalltag. Unter Nackenverspannungen verstehen sich alle Verspannungen im Schulter-Nackengürtel. Das heißt alles vom Ansatz des Kopfes bis etwas zum mittleren Teil der Brustwirbelsäule. Diese Verspannungen treffen laut Krankenkasse jährlich jeden dritten Bürotätigen. Der Arbeitsplatz Büro ist und bleibt damit das häufigste Umfeld für Erkrankungen am Bewegungsapparat. …
Die Funktion der Bauchmuskulatur im Arbeitsalltag
Klassisches Training der Bauchmuskulatur reduziert Rückenschmerzen, dieser Mythos hält sich wacker in verschiedenen Bereichen der Fitnessbranche und sogar in einigen Büros, die wir regelmäßig mit einer Bewegten Pause besuchen dürfen. Das ein klassisches konzentrisches Training der Bauchmuskulatur sogar oft Rückenprobleme verschlimmert, ist vielen nicht bewusst. Wir erklären im heutigen Blog-Eintrag die Funktion der Bauchmuskulatur im Arbeitsalltag „Büroarbeitsplatz“ und …
Studie belegt: Werbung macht Kinder dicker
Im heutigen Blog widmen wir uns einer aktuellen Studie zum Thema Übergewicht. Fazit: In Europa sind viele Kinder bereits zu dick. Je weiter man in den Süden kommt, desto größer wird das Problem. Nicht nur die Erwachsenen in Europa sind zu einem großen Teil viel zu dick – auch Kinder haben immer öfter einen zu …
So sparst du Dir den Weg ins Fitnessstudio
Am Wochenende gibt es für viele weniger Ausreden, um ins Fitnessstudio zu gehen. Die Redaktion der Bewegten Mittagspause zeigt Euch heute eine: Denn diese Übung könnt ihr anstatt im Fitnessstudio , auch bequem zu hause oder am Arbeitsplatz machen. Der Butterfly Eine effektive Übung für Verspannung in der Schulter und Gegenspieler der Muskeln zwischen den …
