Heute spielt dein Rücken die Hauptrolle – es ist der offizielle Tag der Rückengesundheit! Um deinen Rücken langfristig zu stärken und sein Wohlergehen auf Vordermann zu bringen, ist die Bewegte Pause am Arbeitsplatz genau das Richtige. Wie startest du in den Tag? Beginne mit Rückengesundheit! Morgens nach dem Aufstehen ist dein Rücken noch ganz unbeweglich. …
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen im Auto: Soforthilfe mit einer bewegten Pause
Sitzen ist ungesund, das zeigen immer wieder aktuelle Zahlen der Krankenkasse. Besonders schlecht sei das Sitzen im Auto. Mit dem richtigen Ausgleich muss das nicht sein. Kleine, zielgerichtete Übungen helfen, deinen Rücken auch unterwegs zu trainieren und so die Sitzbelastung auszugleichen und zu reduzieren. Probier doch mal eine Bewegte Pause als Gesundheitsförderung für deinen nächsten …
Die bewegte Pause und andere Trends für das Büro
Mitarbeiter-Benefits. Immer mehr Arbeitgebern ist dieser Ausdruck inzwischen ein Begriff. Dass zufriedene Mitarbeiter motivierter und leistungsbereiter sind, haben einige Studien bereits bestätigt. Wir zeigen euch neben der bewegten Mittagspause unsere Lieblingsbenefits für Mitarbeiter. Die bewegte Pause Eine aktive Pause bringt viel. Die Bewegung macht wach und setzt Endorphine frei. Wenn es sich dann noch …
Der Bürostuhl 2.0
Dass die meisten Menschen in Deutschland sich zu wenig bewegen, ist Tatsache. Die Mehrzahl dieser Personen weiß dies auch und gelobt immer wieder aufs Neue Besserung. Werden diese Leute gefragt, warum sie sich zu wenig bewegen, so sind folgende Gründe immer wieder zu hören: zu wenig Zeit, keine Bewegungsmöglichkeiten, kein Wissen über eine gesunde Lebensweise, …
Rückenschmerzen – höchste Zeit für betriebliche Gesundheitsförderung!
Der Rückenschmerz ist zu einer Volkskrankheit in unserer heutigen Gesellschaft geworden. Studien zum Thema Rückenschmerzen machen deutlich, wie wichtig ein gesunder Rücken ist. Die Prävalenzen von Rückenschmerzen sind alarmierend. Durch die überwiegend sitzenden Tätigkeiten am Arbeitsplatz leiden immer mehr Menschen regelmäßig an Beschwerden im Rückenbereich. Führt man sich die Tatsache vor Augen, dass der menschliche …
Bewege Dich – auch am Arbeitsplatz
Für uns Menschen und unseren Organismus ist ausreichend Bewegung essentiell, um möglichst lange fit zu bleiben. Hierfür sollten wir uns nicht nur in unserer Freizeit bewegen, sondern vor allem auch während der Arbeit, denn sie nimmt einen Großteil des Tages in Anspruch. Körperliche Bewegung am Arbeitsplatz hat nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mehrere positive Effekte auf den …
Bandscheiben brauchen Bewegung
Plötzlich starke, stechende Schmerzen im Rücken? Oder treten gar Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Lähmungen in Armen und Beinen auf? Hier ist Vorsicht geboten, denn das könnte ein Bandscheibenvorfall sein. Im heutigen Blogpost erklären wir euch heute, wie es erst gar nicht zu einem Bandscheibenvorfall kommt. Das A und O für einen gesunden Rücken: Bewegung. Damit kann …
Rückenschmerzen im unteren Bereich der Wirbelsäule reduzieren
Schmerzen im unteren Rücken, ziehen ins Bein, Spannungen in der Hüfte oder Drückgefühl im ISG (Iliosakralgelenk) sind typische Beschwerden die durch langes Sitzen im Büro ausgelöst werden. Damit diese Belastungen und Beschwerden des Büroalltags nicht Chronisch werden, ist ein effektiver Ausgleich essentiell. Wir präsentieren Euch heute im Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung eine tolle Dehnungsübung für das …
Die bewegte Mittagspause kommt nun auch Digital in Bewegung
Wir freuen uns, Euch unsere Homepage zu präsentieren. Wir möchten hier einerseits unser Bewegungskonzept präsentieren, andererseits aber auch regelmäßig über Neuigkeit aus dem großen Bereich der Bewegung und Trainingslehre berichten. Hierzu werden wir Euch auch regelmäßig mit einigen Workouts versorgen, damit Ihr jederzeit bestimmte „Problemzonen“ auch von zuhause adäquat auftrainieren könnt. Denn die Regelmäßigkeit ist …
