Kräftigung des gesamten hinteren Bewegungsapparats unter Zunahme von Vitamin D. In diesem Workout möchten wir in einer Übung möglichst viele Muskeln des hinteren Bewegungsapparats kräftigen. Hierzu zählt die Wadenmuskulatur, die Muskulatur des hinteren Oberschenkels, Gesäßmuskulatur und der Rückenstrecker. Ausgangsposition: Befestige das Theraband niedrig auf Höhe des Sprung,- oder Kniegelenks. Leichte Vorneigung des Oberkörpers, falls gewünscht …
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Die bewegte Mittagspause kommt nun auch Digital in Bewegung
Wir freuen uns, Euch unsere Homepage zu präsentieren. Wir möchten hier einerseits unser Bewegungskonzept präsentieren, andererseits aber auch regelmäßig über Neuigkeit aus dem großen Bereich der Bewegung und Trainingslehre berichten. Hierzu werden wir Euch auch regelmäßig mit einigen Workouts versorgen, damit Ihr jederzeit bestimmte „Problemzonen“ auch von zuhause adäquat auftrainieren könnt. Denn die Regelmäßigkeit ist …
