Wie aus einem kürzlich erschienen Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse hervorgeht, steigt die Anzahl der krankheitsbedingten Fehlzeiten von Arbeitnehmern im Durchschnitt auf fast 16 Tage jährlich an. Bewegte Pause Übungen sind deine Soforthilfe, um dich fitter zu fühlen und Ausfälle am Arbeitsplatz zu reduzieren. Was hat eigentlich Bewegung mit Gesundheit zu tun ? Eine gesunde Ernährung …
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Dein sportlicher Wiedereinstieg – die Bewegte Pause im Büro
Die eigene Fitness ist nicht immer gleich. Es gibt Zeiten, da ist einfach anderes wichtiger – ein neuer Job, ein Umzug oder ein langer Urlaub. Gerade jetzt, mit dem Sommer vor der Tür, ist genau der richtige Moment, um deine Motivation wieder auf Höchstniveau zu bringen. Nutze die Bewegte Pause im Büro und unsere ‚3 …
Warum Gesundheitsförderung im Büro gut für dein Herz ist
Laut dem Deutschen Ärzteblatt leidet jeder vierte Deutsche an Bluthochdruck. Dabei lassen sich viele Herzerkrankungen durch Bewegung und Sport vermeiden oder zumindest deutlich abschwächen. Wie die betriebliche Gesundheitsförderung hier helfen kann, zeigen wir in den folgenden Zeilen. Gesundheitsförderung oder schweißtreibende Einheit am Abend? In der Wissenschaft herrscht mittlerweile allgemeiner Konsens bezüglich der protektiven und präventiven …
Erholungsoase am Arbeitsplatz – die Bewegte Pause
Gesunde Menschen sind jede Woche mehr als 150 Minuten aktiv. Selbst kurze Bewegungseinheiten von fünf Minuten machen gesünder und helfen sogar beim Abnehmen. So waren Teilnehmer einer australischen Studie schlanker und hatten bessere Blutwerte, je öfter sie kurz vom Schreibtisch aufstanden um sich zu bewegen. Bewegungspausen im Alltag sind wahre allround-Erholungsoasen für Körper und Geist. …
Gesundheitsförderung in Hamburg: Stretching gegen Rückenschmerzen
Ob nach dem Sport, während der Arbeit oder daheim, vor dem Fernseher – Spezialisten der Gesundheitsförderung in Hamburg empfehlen Stretching! Doch warum ist Stretching überhaupt sinnvoll? Mit Stretching hält dich Gesundheitsförderung in Hamburg gesund und entspannt Stretching löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und sorgt dafür, dass wir unsere Flexibilität bis ins hohe Alter behalten können. …
Die Bewegte Mittagspause am Tag der Rückengesundheit
Heute spielt dein Rücken die Hauptrolle – es ist der offizielle Tag der Rückengesundheit! Um deinen Rücken langfristig zu stärken und sein Wohlergehen auf Vordermann zu bringen, ist die Bewegte Pause am Arbeitsplatz genau das Richtige. Wie startest du in den Tag? Beginne mit Rückengesundheit! Morgens nach dem Aufstehen ist dein Rücken noch ganz unbeweglich. …
Bewegte Pause bei Rückenschmerzen im Büro
Beinahe jeder Deutsche kennt sie: Rückenschmerzen. Eine aktuelle Umfrage von Statista zeigt: gut 80% der Erwachsenen in Deutschland litten im Jahr 2017 an Rückenschmerzen. Mit der Bewegten Pause bei Rückenschmerzen kannst du mehr Aktivität in deinen Arbeitstag bringen, die Belastungen des Arbeitsalltags reduzieren und so deinen Rücken stärken und entlasten! Die Bewegte Pause bei Rückenschmerzen …
Rückenschmerzen im Auto: Soforthilfe mit einer bewegten Pause
Sitzen ist ungesund, das zeigen immer wieder aktuelle Zahlen der Krankenkasse. Besonders schlecht sei das Sitzen im Auto. Mit dem richtigen Ausgleich muss das nicht sein. Kleine, zielgerichtete Übungen helfen, deinen Rücken auch unterwegs zu trainieren und so die Sitzbelastung auszugleichen und zu reduzieren. Probier doch mal eine Bewegte Pause als Gesundheitsförderung für deinen nächsten …
Rückenschmerzen am Arbeitsplatz: Eine Bewegte Pause hilft
Wer kennt ihn nicht? Den schmerzhaft-verspannten Rücken nach einem langen Arbeitstag. ‚Rücken‘ ist neben der Erkältung nach wie vor die häufigste Beschwerde der Deutschen. Nicht nur der Kopf läuft am Schreibtisch auf Hochtouren. Auch der Körper steht unter Spannung. Was hilft wirklich gegen Verspannungsschmerzen. Welche wirksamen Maßnahmen kann man im Alltag ergreifen? Unser Tipp für …
richtig Entspannen im Büro – Loslassen lernen
Oft nehmen wir Warnsignale unseres Körpers nicht ernst. Sei es aus Zeitmangel, weil wir nicht wissen, wie wir sie deuten sollen oder weil wir uns davor drücken. Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen sind häufige Beschwerden im Büro. Durch falsch belastete Muskeln, einseitiges Sitzen und zu wenig Bewegung werden sie oft verursacht. Doch nimmt man die Signale …
